SADHANA
साधना
Regelmäßige Praxis.
Yoga im echten Leben.
Ein monatliches
Online-Yoga-Programm für regelmäßige Praxis
Yoga · Yin · Pranayama · Meditation
Einstieg jederzeit möglich
10 Tage kostenlos testen · danach 27 € / Monat
SADHANA
Ein monatliches Online Yoga Programm für regelmäßige Praxis.
Sadhana (Sanskrit: साधना) bezeichnet eine regelmäßige spirituelle Praxis –
einen Weg der Disziplin, der Selbstbegegnung und inneren Entwicklung.
Jeden Monat erwartet dich ein neues Thema mit einer Kombination aus
aktiver Jivamukti-Yoga Praxis
sanftem Yin Yoga
Pranayama
Meditation
und Impulsen aus der Yogaphilosophie.
Du übst dann, wenn es in dein Leben passt.
Keine endlose Videobibliothek.
Sondern klare Praxis – Monat für Monat.
Deine Praxis. Dein Rhythmus.
Yoga funktioniert nicht als weiteres To-Do auf der Liste.
Sondern als Praxis, die dich im Trubel des Alltags
immer wieder zu dir selbst zurückbringt.
SADHANA ist ein Raum, der dich dabei unterstützt.
Eine Praxis, die dich Monat für Monat begleitet.
Nicht perfekt.
Nicht jeden Tag gleich.
Aber regelmäßig.
INKLUSIVE
WAS DICH ERWARTET
-
2-3 Videos aktiver Yogapraxis (zw 10 und 30 min)
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1 Yin Praxis
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1 Atem / Meditation
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Impulse zum Fokus des Monats
-
1 aufgezeichnete Studioklasse
SADHANA ist dein ganzjähriger Online-Praxisraum.
Über das Jahr hinweg begleite ich dich Monat für Monat mit einem klaren Fokus.
Der Fokus des Monats, den du vielleicht aus meinen Klassen kennst, wird hier online vertieft –
mit Yogaeinheiten, Meditationen, Impulsen und Ritualen.
Du kannst jederzeit einsteigen.
Dein Jahr beginnt mit deinem ersten Tag.
JIVAMUKTI YOGA
Dynamische, kraftvolle Yogapraxis
mit Fokus auf Atmung, Bewegung und Präsenz
YIN YOGA
Ruhige, meditative Praxis
für mehr Tiefe, Loslassen und Regeneration
PRANAYAMA & MEDITATION
Atemübungen und Meditationen
für mehr Klarheit, Ruhe und innere Verbindung
PHILOSOPHIE & SCHRIFTEN
Impulse aus der Yogaphilosophie
für deine Praxis auf und neben der Matte
BONUS 1:
STUDIO LIVE KLASSE
Aufzeichnungen aus meinen Yogaklassen im Studio für zusätzliche Inspiration
BONUS 2:
MONATSGUIDE als PDF
Ein begleitendes PDF zum Fokus des Monats
mit Gedanken, Übungen und Inspiration
Wenn Yoga im Alltag untergeht
Vielleicht kennst du das.
Du möchtest regelmäßig praktizieren.
Und dann kommt das Leben dazwischen.
Termine. Verpflichtungen. Müdigkeit.
Und Yoga wird etwas,
das man „auch wieder einmal machen sollte“.
SADHANA ist kein Vorsatz.
Sondern eine Struktur.
Ein Praxisraum für Yoga im echten Leben.
Mit einem klaren Fokus für jeden Monat.
Keine Videobibliothek mit hunderten Klassen.
Sondern Impulse, die dich Monat für Monat begleiten.
ICH BIN MICHI
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen
in meinem Yogastudio am Attersee und auf Retreats.
Seit 2002 praktiziere ich Yoga.
Seit 2012 unterrichte ich.
Seit 2014 hauptberuflich.
SADHANA ist die Online-Erweiterung dieser Praxis.
Strukturiert. Persönlich. Authentisch.
Kein anonymes Programm.
Sondern ein Raum,
getragen von Erfahrung, Klarheit und Herz.
„Ich praktiziere schon lange bei Michi im Studio und liebe den Fokus des Monats in ihren Klassen.
Mit dem Online Programm kann ich diese Praxis jetzt auch zuhause weiterführen.
Die Kombination aus Bewegung, Yin Yoga, Atemübungen und den philosophischen Impulsen macht die Praxis besonders.
Es fühlt sich nicht wie ein Onlinekurs an – sondern wie eine echte Begleitung durch den Monat.“
– Anna
„Was ich an Michis Unterricht besonders schätze, ist die Mischung aus Klarheit, Tiefe und Herzlichkeit.
Sadhana ist für mich ein wunderbarer Weg, Yoga auch im Alltag präsent zu halten – ohne Druck, aber mit Struktur.
Die monatlichen Themen geben meiner Praxis immer wieder neue Inspiration.“
– Sabine
Was unterscheidet Sadhana von anderen Online-Yoga-Plattformen?
Viele Online-Yoga-Plattformen bieten eine große Videobibliothek mit hunderten Klassen.
Sadhana folgt einem anderen Ansatz.
Statt unendlicher Auswahl arbeiten wir jeden Monat mit einem klaren Fokus, der sich durch die Praxis zieht.
Du findest hier Yogaeinheiten, Yin Yoga, Atemübungen, Meditation und Impulse aus der Yogaphilosophie – alles rund um das Thema des Monats.
So entsteht nicht nur Bewegung, sondern eine Praxis mit Tiefe und Zusammenhang.
Weniger Auswahl.
Mehr Verbindung.
Eine Praxis, die dich Monat für Monat begleitet.
SADHANA Membership
Eine regelmäßige Yogapraxis für dein echtes Leben.
Monat für Monat begleitet von einem klaren Fokus
MONATLICH
EUR 27,-
Um weniger als 2 Yogaklassen oder 1 Reformer Pilates Klasse bekommst du:
Meine Praxis startenFAQs - Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert das Programm?
Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?
Wie viel Zeit brauche ich für die Praxis?
Kann ich die Membership jederzeit kündigen?
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nicht ins Studio komme
